Soomlaste jaoks on saun alati olnud loomulik paik, kus korraks aeg maha võtta, lasta mõtetel vabalt voolata ja kehal lõõgastuda. Saunasoe tõstab pulssi ja ergutab vereringet ning pehmetest leilidest leiab sageli leevendust nii kinnisele ninale kui ka peavalule. Ka sotsiaalse heaolu seisukohalt on saun meie jaoks oluline. Ühiselt veedetud saunaaeg on sageli vaikne ja pingevaba ning just seetõttu eriti väärtuslik. Saun ei ole koht saavutusteks, vaid aeg tempo mahavõtmiseks ja oma keha kuulamiseks.
Heaolu koosneb paljudest teguritest ning kuna saunas kohtuvad loomulikult füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu, võib regulaarsest saunaskäimisest saada üks igapäevaelu kandvaid jõuallikaid. Miski ei ületa õhtust sauna pärast kiiret päeva, kuid hoolikalt planeeritud saunanauding võib olla ka nädalavahetuse või pidupäeva tipphetk.
Väikeste lisade abil on lihtne muuta tavaline kodusaun spaatasemel heaoluoaasiks nii argipäevaks kui ka pidulikeks hetkedeks. Nende nõuannetega õnnestub see kindlasti!
1. Pehmed tekstiilid
Spaameeleolu algab juba enne leili. Pehmed rätikud ja hommikumantlid lisavad luksust ning tekstiilide puhul tasub valida kvaliteetsed materjalid. Lina ja puuvill on ajatud klassikud, mis kestavad kaua. Lisaks pesemisele võib pesukappi panna kotikese lavendliga või piserdada rätikutele värskendavat lõhna. Kui tekstiilid on pehmed, puhtad, meeldivalt lõhnavad ja kaunid, on tunne nagu hotellis, ainult ilma toateeninduse arvet maksmata.
2. Jalavann enne sauna
Kui saun alles soojeneb, võib ooteaega nautida värskendava jalavanniga. Täida kauss või ämber sooja veega, lisa meresoola ja paar tilka eeterlikku õli, näiteks lavendlit või piparmünti. Veelgi mõnusama elamuse jaoks aseta põhja mõned siledad kivid ja masseeri jalataldu nende vastu. Jalavann aitab lõõgastuda ning muudab saunaelamuse veelgi nauditavamaks.
3. Näomask ja juuksehooldus
Saunal on teaduslikult tõestatud tervisekasud. See lõõgastab keha, ergutab vereringet ja toetab naha heaolu. Niisutavat näomaski on kõige parem kasutada pärast sauna, kui poorid on soojuse mõjul avanenud. Ka juuksed vajavad aeg-ajalt erilist hoolt ning saun on suurepärane aeg juuksemaski kasutamiseks. Loomuliku luksuse jaoks võib kasutada mett nii juustel kui ka näohoolduses.
Loe sauna tervisemõjude kohta lähemalt siit.
4. Aroomiteraapia saunalõhnadega
Ka lõhnadel on saunaelamusele üllatavalt suur mõju. Lisaks puhastele rätikutele saab saunale meeldivat aroomi anda traditsioonilise saunaviha või erinevate saunalõhnadega. Lisa leilivette paar tilka eukalüpti-, lavendli- või sidruniõli. Need lõõgastavad ja värskendavad, kuid pea meeles, et vähesest piisab. Liigne lõhn võib muuta leili ebamugavaks.
5. Joogid kaunites klaasides
Erinevad saunajoogid ja kaunis serveerimine panevad saunaelamusele punkti. Paku näiteks kurgivett, taimeteed või marjast mocktail'i elegantsetest klaasidest. Ka kõige lihtsam jook maitseb ilusast klaasist veelgi paremini.
Kui need viis asja on paigas, muutub saun väikeseks puhkuseks keset argipäeva. Hämarda valgust, süüta mõned küünlad, pane mängima rahulik muusika ja sinu kodune spa on valmis.