Meille suomalaisille sauna on aina ollut luonteva paikka hidastaa hetkeksi, antaa ajatusten virrata ja kehon rauhoittua. Saunan lämpö nostaa sykettä ja vilkastuttaa verenkiertoa, ja pehmeistä löylyistä löytyy usein apu niin tukkoiseen nenään kuin päänsärkyynkin. Myös sosiaalisen hyvinvoinnin kannalta sauna on meille suomalaisille tärkeä. Löylyjen lomassa vietetty yhteinen aika on usein hiljaista ja vaivatonta ja juuri siksi erityisen merkityksellistä. Saunan ei ole tarkoitus olla suoritus, vaan vauhdin hidastaminen ja oman kehon kuunteleminen kuuluvat asiaan.

Hyvinvointi onkin monen eri tekijän summa, ja koska saunassa niin fyysinen, henkinen kuin sosiaalinenkin hyvinvointi kohtaavat luontevasti, voi säännöllisestä saunomisesta helposti tulla yksi arjen kantavista voimavaroista. Mikään ei voita iltasaunaa hektisen päivän jälkeen, mutta tarkkaan harkittu saunaelämys voi olla myös viikonlopun tai juhlapäivän kohokohta.

Pienillä lisäyksillä tavallinen kotisauna on helppo muuttaa kylpylätasoiseksi hyvinvointikeitaaksi niin arkeen kuin juhlaan. Näillä vinkeillä onnistut!

1. Pehmeät tekstiilit

Spa-tunnelma alkaa jo ennen löylyjä. Muhkeat pyyhkeet ja kylpytakit ovat omiaan tuomaan luksusta saunaan, ja tekstiilien kohdalla kannattaakin panostaa laadukkaisiin materiaaleihin. Pellava ja puuvilla ovat klassikoita, jotka kestävät aikaa eivätkä kulu liian nopeasti käytössä. Tekstiilien pesemisen lisäksi liinavaatekaappiin voi sujauttaa pussillisen laventelia tai suihkuttaa pyyhkeisiin raikastavaa tuoksua. Kun tekstiilit ovat pehmeät, puhtaat, tuoksuvat ja kauniit, olo on kuin hotellissa (ilman huonepalvelulaskua).

2. Jalkakylpy ennen löylyä

Kun sauna vasta lämpenee, voi odotellessa nautiskella virvoittavasta jalkakylvystä. Täytä ämpäri tai vati lämpimällä vedellä, lisää merisuolaa ja pari tippaa eteeristä öljyä, esimerkiksi laventelia tai piparminttua. Voit myös täydentää minijalkahoitoelämystä laittamalla vadin pohjalle muutaman sileän kiven ja hieromalla jalkapohjiasi niitä vasten. Jalkakylpy ennen löylyjä rentouttaa mukavasti ja tekee saunomisesta entistä nautinnollisemman kokonaisuuden.

3. Kasvonaamio ja hiustenhoito

Saunomisella on tutkitusti monia hyviä terveysvaikutuksia, sillä se muun muassa rentouttaa kehoa, vilkastuttaa verenkiertoa ja edistää ihon hyvinvointia. Ihanteellisin aika kosteuttavalle kasvonaamiolle on löylyjen jälkeen, kun ihohuokoset ovat lämmön ansiosta laajenneet. Myös hiuksille kannattaa aika ajoin antaa erityistä hoivaa esimerkiksi hiusnaamiolla saunomisen aikana. Jos haluat luonnollista luksusta, hunajaa voi käyttää niin hiuksiin kuin kasvohoitoonkin.

Lue lisää saunan terveysvaikutuksista täältä.

4. Saunatuoksuista aromaterapiaa

Myös tuoksuilla on yllättävän suuri vaikutus saunomiskokemukseen. Puhtaiden pyyhkeiden lisäksi saunaan voi tuoda miellyttävää tuoksua perinteisellä vihdalla tai erilaisilla saunatuoksuilla. Tipauta pari tippaa eukalyptusta, laventelia tai sitruunaa löylyveteen. Tuoksu rentouttaa ja virkistää, mutta muista, että pieni määrä tuoksua riittää. Liika hajuste voi tehdä löylystä tukalan!

5. Juomat kauniisiin laseihin

Erilaiset saunajuomat ja vaikuttava esillepano kruunaavat saunahetken. Tarjoa esimerkiksi kurkkuvettä, yrttiteetä tai marjaisaa mocktailia juhlalaseista. Koreammasta lasista tavallisinkin juoma maistuu myös erinomaiselta.

Kun nämä viisi asiaa ovat kunnossa, sauna muuttaa arjen minilomaksi. Pehmennä vielä valaistusta tai sytytä kynttilöitä, laita soimaan rauhallista musiikkia, ja kotikylpylä on valmis.