{"id":11643,"date":"2023-04-03T05:00:30","date_gmt":"2023-04-03T02:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kauppa.mondex.fi\/2023\/04\/03\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/"},"modified":"2026-04-24T10:39:00","modified_gmt":"2026-04-24T10:39:00","slug":"saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/","title":{"rendered":"Bastuns h\u00e4lsoeffekter \u2013 d\u00e4rf\u00f6r l\u00f6nar det sig att basta!"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r finl\u00e4ndare \u00e4r bastubadet en av de viktigaste andningspauserna i vardagen. Bastun \u00e4r en plats d\u00e4r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l f\u00e5r vila. Ett bastubad smakar lika gott efter en l\u00e5ng arbetsdag som under helgen n\u00e4r det \u00e4r dags att koppla av. Vissa av bastuns positiva effekter k\u00e4nns sj\u00e4lvklara och m\u00e4rks tydligt i vardagen. Ut\u00f6ver v\u00e5ra egna erfarenheter har bastuns h\u00e4lsoeffekter studerats omfattande, och forskning visar att flitigt bastubadande kan ha samband med bland annat minskad risk f\u00f6r vissa sjukdomar.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bastun skyddar bevisligen hj\u00e4rtat<\/h2>\n\n\n\n

\u00d6stra Finlands universitet och Jyv\u00e4skyl\u00e4 universitet publicerade \u00e5r 2018 en studie vars resultat visade att frekvent bastubadande minskar d\u00f6dligheten i hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar bland kvinnor och m\u00e4n som fyllt 50 \u00e5r. D\u00f6dligheten minskade i takt med antalet bastubad s\u00e5 att personer som bastade en g\u00e5ng i veckan hade en d\u00f6dlighet p\u00e5 10,1 d\u00f6dsfall per tusen person\u00e5r, medan motsvarande siffra bland personer som bastade 4\u20137 g\u00e5nger i veckan endast var 2,7. P\u00e5 motsvarande s\u00e4tt minskade d\u00f6dligheten i takt med den totala tiden i bastun. Bland personer som bastade 45 minuter per vecka f\u00f6rekom 5,1 hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomsrelaterade d\u00f6dsfall per tusen person\u00e5r, medan siffran bland personer som bastade mindre \u00e4n 15 minuter per vecka var 9,6.<\/p>\n\n\n\n

Bastuns h\u00e4lsoeffekter liknar effekterna av en rask promenad<\/h2>\n\n\n\n

Visste du att bastuns effekter p\u00e5 kroppen liknar dem som uppst\u00e5r vid en rask promenad? I forskningsprojektet Sauna och hj\u00e4rth\u00e4lsa vid \u00d6stra Finlands universitet steg deltagarnas puls under bastubadet till mellan cirka 120 och 150 slag per minut, vilket motsvarar pulsniv\u00e5n vid m\u00e5ttlig fysisk aktivitet. \u00c4ven hj\u00e4rtfrekvensvariationen \u00f6kade efter bastubadet, vilket tyder p\u00e5 att det autonoma nervsystemet balanseras och att kroppens stressniv\u00e5 minskar.<\/p>\n\n\n\n

Dessutom observerades bland deltagarna bland annat l\u00e4gre blodtryck. Det systoliska blodtrycket sj\u00f6nk fr\u00e5n cirka 137 mmHg till 130 mmHg och det diastoliska blodtrycket fr\u00e5n cirka 82 mmHg till 75 mmHg. Det systoliska blodtrycket f\u00f6rblev p\u00e5 en l\u00e4gre niv\u00e5 i upp till 30 minuter efter bastubadet. I studien m\u00e4ttes ocks\u00e5 pulsv\u00e5gshastigheten, som beskriver blodk\u00e4rlens elasticitet. Den var f\u00f6re bastubadet i genomsnitt 9,8 m\/s och sj\u00f6nk till 8,6 m\/s direkt efter bastubadet. Dessa resultat hj\u00e4lper till att f\u00f6rklara de fysiologiska mekanismer som ligger bakom bastuns h\u00e4lsoeffekter.<\/p>\n\n\n\n

\"Saunan
Bastuns h\u00e4lsoeffekter \u00e4r en av anledningarna att basta oftare. P\u00e5 bilden syns Mondex Rakka-bastuaggregat.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bastubad och risken att drabbas av vissa sjukdomar<\/h2>\n\n\n\n

Ut\u00f6ver de tidigare n\u00e4mnda resultaten har forskare vid \u00d6stra Finlands universitet funnit samband mellan bastubadande och risken att insjukna i vissa sjukdomar. Bastubadande har visat sig vara kopplat till en minskad risk f\u00f6r:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Hj\u00e4rtsjukdomar och pl\u00f6tslig hj\u00e4rtd\u00f6d
\u2022 H\u00f6gt blodtryck
\u2022 Alzheimers sjukdom och demens
\u2022 Luftv\u00e4gssjukdomar
\u2022 L\u00e4gre niv\u00e5er av inflammationsmark\u00f6ren CRP<\/p>\n\n\n\n

Bastuns h\u00e4lsoeffekter i vardagen<\/h2>\n\n\n\n

Vissa av bastuns h\u00e4lsoeffekter m\u00e4rks omedelbart i vardagen. Du har s\u00e4kert lagt m\u00e4rke till att bastubad mjukar upp huden och \u00f6ppnar porerna, vilket hj\u00e4lper huden att bli av med orenheter. Bastubad ger ocks\u00e5 ofta en k\u00e4nsla av energi och v\u00e4lbefinnande, varefter s\u00f6mnen brukar vara s\u00e4rskilt god. Dessutom frig\u00f6r v\u00e4rmen i bastun endorfiner som kan lindra led- och muskelsm\u00e4rtor, och den avslappnande effekten kan n\u00e4stan beskrivas som sj\u00e4lslig \u00e5terh\u00e4mtning. Bastubad p\u00e5verkar allts\u00e5 b\u00e5de kropp och sinne p\u00e5 m\u00e5nga olika s\u00e4tt som vi sj\u00e4lva kan m\u00e4rka i vardagen.<\/p>\n\n\n\n

Motion och bastubad \u00e4r bra f\u00f6r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l<\/h2>\n\n\n\n

Flera studier visar ocks\u00e5 att regelbunden motion och h\u00e4lsosamma levnadsvanor fr\u00e4mjar hj\u00e4rth\u00e4lsan och f\u00f6rebygger sjukdom. Regelbunden fysisk aktivitet och h\u00e4lsosamma vanor i kombination med regelbundet bastubad \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att ta hand om b\u00e5de kropp och sinne.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4llor:
<\/em>https:\/\/www.uef.fi\/fi\/artikkeli\/runsas-saunominen-vahentaa-seka-miesten-etta-naisten-sydan-ja-verisuonitautikuolemia<\/a>
https:\/\/www.uef.fi\/fi\/artikkeli\/syyt-saunan-terveyshyotyihin-alkavat-selvita<\/a>
https:\/\/www.etlehti.fi\/artikkeli\/terveys\/saunoa-kannattaa-jopa-joka-paiva-14-terveysfaktaa-saunomisesta<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r finl\u00e4ndare \u00e4r bastubadet en av de viktigaste andningspauserna i vardagen. Bastun \u00e4r en plats d\u00e4r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l f\u00e5r vila. Ett bastubad smakar lika gott efter en l\u00e5ng arbetsdag som under helgen n\u00e4r det \u00e4r dags att koppla av. Vissa av bastuns positiva effekter k\u00e4nns sj\u00e4lvklara och m\u00e4rks tydligt i vardagen. Ut\u00f6ver v\u00e5ra egna erfarenheter har bastuns h\u00e4lsoeffekter studerats omfattande, och forskning visar att flitigt bastubadande kan ha samband med bland annat minskad risk f\u00f6r vissa sjukdomar.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":20398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-11643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sauna-ja-terveys"],"acf":[],"yoast_head":"\nSaunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mondex.fi\/sv\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mondex.fi\/sv\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mondex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-03T02:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-24T10:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1547\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"saunamajuri\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"saunamajuri\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"saunamajuri\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1\"},\"headline\":\"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa!\",\"datePublished\":\"2023-04-03T02:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-24T10:39:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/\"},\"wordCount\":576,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Sauna ja terveys\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/\",\"name\":\"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-03T02:00:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-24T10:39:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1\"},\"description\":\"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1238},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/\",\"name\":\"Mondex\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1\",\"name\":\"saunamajuri\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mondex.fi\\\/sv\\\/author\\\/saunamajuri\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex","description":"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex","og_description":"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.","og_url":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/","og_site_name":"Mondex","article_published_time":"2023-04-03T02:00:30+00:00","article_modified_time":"2026-04-24T10:39:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1547,"url":"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"saunamajuri","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"saunamajuri","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/"},"author":{"name":"saunamajuri","@id":"https:\/\/mondex.fi\/#\/schema\/person\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1"},"headline":"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa!","datePublished":"2023-04-03T02:00:30+00:00","dateModified":"2026-04-24T10:39:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/"},"wordCount":576,"image":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg","articleSection":["Sauna ja terveys"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/","url":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/","name":"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa! - Mondex","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg","datePublished":"2023-04-03T02:00:30+00:00","dateModified":"2026-04-24T10:39:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/#\/schema\/person\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1"},"description":"Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu laajalti, ja tutkimukset osoittavat saunomisella olevan yhteyksi\u00e4 sairauksien riskien pienenemiseen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/mondex.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Saunan-terveysvaikutukset-artikkelikuva-03042023-scaled.jpg","width":2048,"height":1238},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mondex.fi\/saunan-terveysvaikutukset-naista-syista-saunominen-kannattaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/mondex.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Saunan terveysvaikutukset \u2013 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 saunominen kannattaa!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mondex.fi\/#website","url":"https:\/\/mondex.fi\/","name":"Aktuellt - Mondex","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mondex.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mondex.fi\/#\/schema\/person\/b95cd05f6e47c6b99a8fd99e84ba08d1","name":"bastu mason","url":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/author\/saunamajuri\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11643"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20483,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11643\/revisions\/20483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mondex.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}